每到秋冬季节，抑郁症患者容易出现病情波动，轻者出现情绪低落、愉快感降低、失眠纳呆等，重者则出现悲观厌世、自罪自责等症状，这就是季节性抑郁症的典型表现。
天津体检专家高雅说到，其实，人们每当看到秋季景象萧条，昼短夜长就容易感到伤感、忧郁，因此秋季也叫作悲秋。而抑郁症患者对这种季节变化更为敏感，研究发现，季节性抑郁的发病机制可能与神经递质功能障碍、遗传变异对昼夜节律的影响、褪黑素和5-羟色胺水平等有关，尤其是在—些纬度较高的国家人群以及夜班工作者更容易罹患季节性抑郁。
光照疗法作为一种成本小、易操作、安全有效的非药物疗法广泛应用于季节性抑郁、月经前焦虑、产后抑郁、痴呆等疾病。
因此对于存在悲秋情况的患者，天津体检中心建议每日增加户外光照的时间，房间内也尽量保持充足的日照和明亮的环境。光照疗法不但能够帮助抑郁症患者增加户外活动，增加与外界沟通，也能够帮助伴有睡眠问题的患者调节昼夜节律，避免白天在阴暗环境中昏沉嗜睡。
当然，若自我调节的一些方法仍然无法改善抑郁情绪时，请尽快到专科医院就诊，进行系统诊疗。
